Самые полезные хобби и увлечения для пенсионеров

Самые полезные хобби для тренировки памяти и мозга в пожилом возрасте:

⠀
1. Садоводство и огородничество, уход за комнатными растениями

Активная физическая нагрузка на свежем воздухе способствует укреплению здоровья и хорошему настроению. А сбор урожая с собственного огорода, помогает еще и укрепить самооценку!
⠀
2. Кулинария
Приготовление еды способствует разнообразному рациону питания. Выбирайте полезные рецепты из сезонных продуктов, пробуйте новые блюда. Это активирует нейронные связи и дарит положительные эмоции.
⠀
3. Чтение книг
Регулярное чтение, позволяет пополнять словарный запас и тренировать аналитические способности. Кроме того, чтение классической литературы на ночь способствует успокоению нервной системы.
⠀
4. Музицирование
Способствуют активной работе различных областей мозга и тренирует зрение, слух и мелкую моторику рук.
⠀
5. Шахматы
Шахматы дают общую тренировку мозгу, развивают логическое мышление, учат анализировать и планировать,
тренируют память и способствуют концентрации внимания.
⠀
6.Танцы
Способствуют гармоничному психологическому состоянию, дарят приятные эмоции и позволяют поддерживать прекрасную физическую форму.
⠀
7. Рукоделие (рисование, шитье, лепка, вязание и т.д.)
Помимо развития творческих способностей и приятных эмоций, рукоделие способствует тренировке мелкой моторики и обладает медитативным эффектом.
⠀
8. Мемуары, ведение дневника, писательство
Регулярное записывание своих мыслей и идей, помогает лучше запоминать и анализировать информацию, обогащает словарный запас т тренирует память. Ведение личного дневника помогает разобраться  в ситуациях, благоприятно влияет на душевное равновесие.
⠀
9. Изучение иностранных языков
Изучение новых иностранных слов создает новые нейрнные связи и укрепляет память. Кроме того, дает возможность для нового общения (например, через интернет или в путешествии по разным странам), Развивает уверенность в себе.


23 июня 2021 г.