Опасность зимних прогулок в пожилом возрасте
Свойства памяти, особенно в почтенном возрасте, оставляют самые светлые восприятия жизни. Это касается и времен года.
Спросите стариков от том, какие счастливые моменты всплывают перед глазами с приходом того или иного времени года. Ответы будут примерно одинаковы: весна – огородные страсти по поднятию урожая; лето - поездки с семьей на море; осень - заготовки солений-варений на зиму. Зима….. Морозный чистый воздух, красота белых сугробов, лыжи и коньки. И неважно, что зимними спортивными играми наши дедушки и бабушки увлекались в далеком юношестве…. Об этом память умалчивает.
А между тем, холодная и не очень, снежная, слякотная или сухая, зимняя погода – область повышенной опасности в пожилом возрасте.
Растеряв по дороге жизни ресурс здоровья, человеческий организм после 60 имеет массу проблем. Они требуют к себе бережного отношения под постоянным присмотром врачей и при столь же постоянным приемом жизненно-необходимых лекарственных препаратов.
Поэтому специалисты-геронтологи, изучающие пожилой организм в любых экстремальных ситуациях, отмечают неприятные моменты, подстерегающие старшее поколение, в зимнее время. При этом ими даются поведенческие рекомендации, помогающие противостоять опасностям.
Перепады температур
Опасность зимней морозной или не очень погоды для пожилых людей таится в возрастном ухудшении кровоснабжения, замедлении метаболизма, пониженной температурой тела, слабой физической активности, нарушенной моторикой и головокружениями.
К тому же, люди в возрасте, как правила, меньше потребляют жидкости, отчего организм обезвоживается. Это при том, что проблемы с мочеиспусканием существуют практически у каждого из них. Сухой воздух в отапливаемой квартире и морозный на улице вызывают жажду.
Ее уталение горячим чаем создает дополнительную нагрузку на почки. Это тем более опасно, когда пожилой человек находится на морозе.
Как следствие, при выходе для прогулки на мороз пожилой человек должен одеваться теплее, чем в активном возрасте, оставаясь на улице непродолжительное время во избежание обморожения.
Скачки атмосферного давления
Планируя прогулку в морозный солнечный день, обладатель почтенного возраста не имеет право быть беспечным. Прогноз погоды должен стоять на одном из первых мест в его ежедневном расписании.
Скачки атмосферного давления влияют на изменение кровяного и внутричерепного давления. В пожилом возрасте это опасно головокружениями, потерей ориентации, нарушением двигательной активности. Во время прогулок это особо чревато падением и травмированием. Которых, впрочем, возможно избежать, приняв нужные лекарства и оставшись дома.
Осторожно - гололед!
Зимний гололед страшит человека в любом возрасте. Но в зрелом опасность падения подстерегает даже на утоптанном снежном покрове. Это связано опять же с общими возрастными изменениями, но чреваты переломами конечностей уже из-за изменений костной системы. Говоря о переломах, больше всего вызывает опасение перелом шейки бедра. Хотя иные проблемы при падении опасны не менее.
Учитывая возрастные проблемы со зрением, прогулки в зимний короткий световой день следует планировать в первую половину дня.
Потому, планируя выход на зимнюю прогулку, следует предусмотреть удобную обувь с противоскользящей подошвой и поддержать себя дополнительным средством опоры, допустим, палочкой. Искусственное освещение улиц добавляет опасность падения и нежелательных переломов.
Обманчивая оттепель
Неустойчивость зимней погоды – также источник опасности для пожилых во время их прогулок на свежем воздухе.Обманчивое потепление и желание одеться полегче при обще нарушенном теплообмене может привезти к переохлаждению организма и, как следствие, к простудным заболеваниям.
Общие рекомендации поведения пожилых во время зимних прогулок
В качестве краткой памятки поведения во время зимних прогулок в почтенном возрасте, следует выделить следующее:
- Следить за метеосводками прогноза погоды
- Перед прогулкой измерять кровяное давление
- Регулярно принимать предписанные медицинские препараты
- Планируя прогулку, выбирать соответствующую погоде одежду
- В кармане верхней одежды пожилому человеку следует иметь листок, содержащий сведения о самом владельце, контактных телефонах его и ближайших родственников. Эти сведения могут быть продублированы на специальном браслете, медальоне и т.д.
Главное, чтобы в экстремальной ситуации, прохожие их смогли обнаружить и сообщить родственникам о случившемся.
Во избежание нежелательных проблем с мочевым пузырем, перед прогулкой не устраивать чаепитие.
Зимняя обувь должна быть с противоскользящей подошвой. Неплохо было бы оборудовать подошву дополнительной защитой в качестве противоскользящего приспособления. Выходя на улицу, рекомендуется захватить палочку в качестве дополнительного средства защиты от падения.
В случае нестабильной походки осуществлять необходимые зимние прогулки на свежем воздухе в присутствии родных или социального работника.
Соблюдение в пожилом возрасте этих рекомендаций поможет сделать зимние приятными и оздоровительными.
Пансионат для пожилых людей "Пансион 24" в Москве и Московской области
В каждом филиале сети пансионатов для пожилых людей и инвалидов "Пансион 24" ежедневные прогулки и отдых на свежем воздухе осуществляется под чутким контролем медицинского персонала. Наши сотрудники готовы оказать любую помощь пожилым гостям, сопровождать их на прогулки и помогут использовать специальные средства для безопасности (инвалидные кресла, безопасные пандусы, ходунки, костыли, противоскользящие дорожки и коврики, которыми оборудована территория пансионата).
Каждый пансионат имеет огороженную уютную территорию для совершения прогулок, веранды и беседки для пикников, досуга и чаепития на природе.