Но если грамотно, вместе с врачом составить комплекс полезных упражнений, то занятия спортом могут приносить пожилым радость удовольствие, хорошее настроение и самочувствие. Как организованы мероприятия здорового образа жизни и спортивные занятия в доме престарелых?
Физкультура для пожилых людей
В пожилом возрасте, существуют особые рекомендации для проведения силовых нагрузок и занятий физкультурой. Нужо учитывать общее состояние зддоровья, возраст, наличие заболеваний, при которых те или иные физические упражнения противопоказаны и т.д. Существуют противопоказания. Для этого, необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и составить индивидуальный план тренировок и посильных упражнений.
Важно помнить, что физические нагрузки должны вводиться постепенно, при занятиях, нужно контролировать свои ощущения и самочувствия, выполнять упражнения правильно и не перенапрягаться. Иначе, можно спровоцировать травму.
Организация здорового образа жизни и физкультуры в доме престарелых
Гимнастика для пенсионеров помогает рациональной перестройке организма и подготавливает его к возрастным изменениям. При регулярных занятиях:
- качественно функционируют внутренние органы
- происходит профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
- повышается иммунитет
- улучшается сон и настроение
- тренируется дыхательная система
- снижается вес у пациентов, с избыточной массой тела
Оздоровительные мероприятия в доме престарелых:
1. В доме престарелых "Пансион 24" наши сотрудники составляют индивидуальную программу физических упражнений для каждого пациента. Учитываются особенности реабилитации и состояние здоровья.
2. В хорошую погоду и теплый сезон, все упражнения выполняются на свежем воздухе под руководством инструктора.
3. Регулярно, наши пациенты в сопровождении сиделок гуляют на свежем воздухе или отдыхают на территории пансионата.
4. Универсальный комплекс наших пациентов состоит из таких упражнений: ходьба на месте, вращение плечами, наклоны головы, вращения рук и стоп, раззминка локтей.
5. Для пациентов с ограниченными возможностями, наши сотрудники делают пассивную зарядку и помогают выполнять посильные упражнения.
6. Важны и полезны для здоровья дыхательные упражнения для пожилых людей.
7. Витаминное и сбалансированное меню, в комплексе помогает улучшить самочувствие и повысить энергию в организме, для занятий физическими нагрузками.
8. Распорядок дня и режим сна и отдыха, позволяет включать оздоровительные мероприятия, физические упражнение в жизнь пожилых людей и достигать им отличных результатов!
9. Мотивация и поддержка персонала, пребывание в коллективе, делают занятия физкультурой для пенсионеров одним из приятных занятий. У них появляется уверенность в своих силах и повышается самооценка!
