Мы беспечны к тому, что считают зеркалом души – глазам. Мы неразлучны с гаджетами, читаем в темноте по ночам. И лишь вдруг замечаем - нужен офтальмолог!
Некогда «молодые» глаза с их интересом к жизни «подводят». Яркость красок померкла вместе с цветом глаз, четкость изображения снизилась.
Глаз - один из наиболее чутких органов. Он рано реагирует на общие возрастные изменения. К 60-ти годам нормальное, в понимании специалистов, зрение сохраняют лишь 75 %, а после 80-ти – не более 45 %.
Возрастная дальнозоркость - расплата за беспечность молодости. Ухудшение центрального, периферического и цветного зрения меняет восприятие окружающего на дальнем и, что особенно неприятно, - на близком расстоянии.
Это - возрастное изменение хрусталика. Уже после 45 (!) он меняет эластичность и способность увеличивать преломляющую силу на близком расстоянии. Молодым не важно, где лежит книга (на столе, подушке или коленях). Пожилым, чтобы видеть текст, книгу надо отодвинуть. Эта дополнительная зрительная нагрузка утомляет глаз, текст расплывается и не читабелен. Подобное называют возрастной дальнозоркостью. Если нарушение зрения было по жизни, то в возрасте дальнозоркость прогрессирует, а близорукость чуть позже переходит в старческую дальнозоркость.
Выход – серьезная проверка зрения и подбор очков. Чтобы поддерживать зрение на уровне, а жизненный тонус в плюсе.
Но, кроме «нормы», к которым относят старческую дальнозоркость, угрозой становятся катаракта, макулодистрофия, глаукома, без операций ведущие к слепоте.
Зрение не прощает! Оно нуждается в проверке на регулярной основе. Чтобы как можно долго видеть четко прекрасный мир.
Общеизвестна гигиена тела: мытье рук перед едой и после туалета, уход за полостью рта, прием водных процедур. И лишь немногие знакомы с гигиеной зрения - неотделимой частью общей гигиены, особенно в возрасте. Что она означает?
Избегать нагрузок на глаза, снижающих работоспособность и развивающих болезни глаз.
Оснащать рабочее место хорошим, но не ярким освещением.
Соблюдать режим для глаз, с ежечасными 10-мин. паузами в работе. Хрусталик будет благодарен снятию на время с него напряжения, глядя вдаль, на природу.
Выполнять, как зарядку, гимнастику для глаз - неутомительный, но крайне полезный комплекс, состоящий из движений глаз: вверх-вниз, влево-вправо, в верхний-нижний угол, круговых движений.
Овощи и фрукты питают зрение. Но пожилым для тонуса зрительного аппарата и сетчатки глаза необходимы витамины с биоактивными веществами (каротиноиды, лютеин и зеаксантин).
В них высокие антиоксидантные свойства защищают глазную ткань от повышенного влияния в возрасте свободных радикалов.
Витамин С снижает риск развития сосудистых патологий, в т.ч. в сосудах глаза.
Витамин Е и омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты) поддерживают качество зрения, способствуют синтезу зрительного пигмента и остроте зрения.
«Окювайт® Лютеин Форте» и «Окювайт® Комплит» – спец. комплексы биологически активных веществ для профилактики заболеваний глаз. В них витамины С и Е, компоненты со сложными названиями, минералы цинка и селена, активные в обменных процессах глазных тканей.
К мерам «предупреждения и поддержания» относят витамины в виде глазных капель.
Узнайте тонкости вашего зрения у врача, выполняйте рекомендации. Старение организма с «букетом» проблем носит системный характер. Сбой в работе ЖКТ, уменьшене продукции секретов и ферментов мешают нормальному всасыванию витаминов и микроэлементов. А умеренность, по совету врачей, в пище и ее калорийности, к сожалению, обедняет витаминами и минералами организм, в целом, и зрение, в частности.
Поэтому единственно рациональное решение: дружба с офтальмологом. Тогда зрение в возрасте будет в пределах нормы, а видение жизни не потускнеет.
29 декабря 2020
