Почему пожилой человек много спит днем?

Сон занимает значительную часть нашей жизни. По статистике, люди тратят примерно 36% времени на сон. Интересно, что не только люди, но и другие животные испытывают физиологическую потребность в сне. 

Эта потребность присутствует у теплокровных животных, рептилий и даже рыб. У пожилых людей обычно замедляется метаболизм, а также снижается частота сердцебиения и дыхания.

 В результате этих изменений в организме пожилого человека появляется медлительность. Также стоит отметить, что у пожилых людей скорость развития онкологических заболеваний может снижаться. 

Однако, если общая продолжительность сна превышает 10 часов в день, это может свидетельствовать о нарушениях в организме, причиной которых может быть множество факторов.

Зачем нам нужен сон?

 Основная цель сна - восстановление сил организма, очищение от продуктов метаболизма и оптимизация работы памяти. Нехватка сна может привести к различным негативным последствиям. 

Например, у человека, лишенного сна, наблюдаются угнетение умственной активности, снижение рабочей производительности и общая интоксикация организма. 

В экспериментах, проведенных на людях, которые были лишены сна в течение длительного времени, наблюдались галлюцинации, чрезмерная раздражительность и расстройства психики.

 Исследования с крысами показали, что животные, лишенные сна, погибали в течение двух недель. Однако, не только недостаток сна, но и его избыток может быть вредным. 

Нарушение циркадных ритмов, связанных с сном и бодрствованием, может привести к общему дисбалансу, спутанности сознания и вялости. Поэтому важно найти золотую середину и следить за своим сном. 

Оптимальная продолжительность сна может различаться у каждого человека в зависимости от его биологических особенностей и индивидуальных вариаций. Ученые проводили опросы и статистические наблюдения, чтобы определить рекомендуемую продолжительность сна для взрослых и пожилых людей. 


В среднем, для качественного отдыха взрослому человеку достаточно спать 7-8 часов в день. Однако у пожилых людей нормой считается 9-10 часов сна. Это связано с тем, что с возрастом у людей возрастает потребность в отдыхе. Почему пожилые люди часто спят днем? 

Это можетбыть компенсирующим механизмом, связанным с недосыпанием в ночное время. Многие пожилые люди вынуждены просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет, а также их могут беспокоить боли в суставах и хронические заболевания. Кроме того, некоторые пожилые люди могут злоупотреблять седативными средствами, что также может вызывать дневную сонливость.

Недостаток сна может привести к различным проблемам, в то время как избыток сна также может быть вредным. Поэтому важно следить за своим сном и стремиться к достижению оптимальной продолжительности и качества сна.

18 августа 2023