Комфортная летняя погода сменяется межсезоньем. Эта коварная погода часто негативно влияет на самочувствие людей преклонного возраста. Давление, головные боли, простуды, боль в суставах - так организм реагирует на смену погодных явлений, увеличение влажности и изменения геомагнитного поля.
Основные признаки и симптомы метеозависимости:
1. Постоянно хочется спать, если за окном дождь и пасмурная погода.
2.Плохое настроение, раздражительность.
3.Чувство слабости, усталости.
4. Перепады артериального давления.
5. Боль в мышцах, суставах.
6. Кровотечение из носа.
7. Головная боль, спазмы и мигрени.
8. Головокружения и снижение внимания., головокружение, головная боль и прочее. 9. Обострение хронического заболевания.
Как облегчить метеозависимым пожилым людям состояние осеннего дискомфорта и укрепить здоровье? Старайтесь придерживаться простых правил, которые помогут вам избежать негативного влияния межсезонья:
1. УМЕРЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Регулярные прогулки на свежем воздухе, плавание, скандинавская ходьба и т.д. способствуют укреплению суставов и опорно-двигательного аппарата. Во время физической активности происходит насыщение кислородом крови и улучшается настроение, снимается эмоциональное напряжение и стресс.
2. РАЗНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ.
Осень богата на урожай овощей, фруктов и зелени. Полезно включать в рацион сезонные продукты и исключать "пустые" углеводы, сахар и слишком жирные продукты. Важно обратить внимание на витамин D, который важен в межсезонье для людей пожилого возраста, когда солнце в дефиците. Он не только помогает усвояемости кальция, но избавляет от депрессивных состояний и ощущения упадка сил.
3.ПРАВИЛЬНЫЙ ОТДЫХ
Нарушения нарушения часто встречаются в пожилом возрасте. Например, трудно заснуть вечером, ранние подъемы и "сбитый" режим. Такие процессы важно регулировать с врачом и не заниматься самолечением. Бессонница, нервы и стресс накапливаются. Все это приводит к истощению организма и ощущению хронической усталости. С метеочувствительностью связывают явление метеоневроза. Это подвид невротических расстройств, когда у человека психологическое состояние и настроение зависит от погодных условий.
18 сентября 2021
