Сеть пансионатов для пожилых людей высокого уровня обслуживания

Как преодолеть эмоциональное выгорание людям, которые ухаживают за пожилыми людьми с деменцией и болезнью Альцгеймера? 

При уходе за пациентами с деменцией, необходим ежедневный контроль, терпение и специальные навыки.Чтобы избежать выгорания и хронической усталости, нужно вовремя делать перерывы и распределять нагрузку. Порой, сделать это совсем не просто.

Как узнать, что у вас начинается выгорание:

1. Все вокруг начинает раздражать
2. Ощущается чувство отчаяния и безысходности
3. Возникают проблемы со сном, что приводит к повышенной усталости и срывам нервной системы
4. Ощущение физического недомогания, отсутствия сил
5. Изменение круга общения, изоляция от социума
6. Потеря энергии, состояние апатии, чувство тревоги


В данной ситуации, отдых и смена обстановки крайне важен, так как это состояние может привести к нервному истощению.

Пересмотрите свой распорядок дня и нагрузку. Необходимо уделить время на отдых и личные дела. По возможности, делегируйте обязанности специалистам по уходу за пожилыми людьми или распределите нагрузку между другими родственниками.
 
1. Заведите правило- каждый день уделять время себе, своим делам и отдыху.
Ведь заботиться о пожилом родственнике, можно только в ресурсном состоянии.

2. Вспомните, что вам нравится (музыка, кино, чтение, рисование или любое другое хобби, которое положительно влияет на ваши эмоции).
3. Составьте список дел, которые приноят вам радость и успокаивают. Начните хотябы по 10 минут в день, уделять любимым занятиям и отдыху. Постепенно, увиличивая это время. Составьте "антирасписание", где сначала нужно включить в список дела, которые позволяют вам отдыхать и поддерживать хорошее моральное самочувствие.
4. Решите проблему со сном. Недосыпание плохо сказывается на самочувствие в целом, приводит к повышенной раздражительности и упадку сил.
Может проявляться снижение концентрации внимание, что приводит к ошибкам и стрессовым ситуациям.
5. Постарайтесь уменьшить источники вашего раздражения.Сократите общение с людьми, после которых вы чувствуете себя морально плохо или разраженно. 
6. Принимайте помощь других людей. 
7. Общайтесь в социуме, по возможности, назначайте встречи с друзьями, чтобы ощущать полноценность жизни и используйте это, как возможность отвлечься.


Если необходима помощь в профессиональном уходе за пожилым родственником с деменцией, вы можете обратиться в сеть нериатрических центров "Пансион 24".
Запишитесь на бесплатную экскурсию.

20 мая 2021

Возврат к общему списку