Во власти каждого затормозить процесс старения и деградации мозга. Только задуматься об этом нужно как можно скорее, а не тогда, когда начались жуткие провалы в памяти.
Бехтерева: «Умные живут долго»
В одной из книг, написанных незадолго до кончины, академик Бехтерева рассказала о том, как сохранить здоровье мозга до глубокой старости.
Знаменитый нейрофизиолог считала, что мозг является «существом в существе», живым обособленным организмом, находящимся в теле. По ее мнению, мозг является истинным законодателем, который устанавливает правила и требует от человека их неукоснительного исполнения.
Академик Бехтерева особо указывала на два самых важных условия сохранения активности и здоровья мозга до глубокой старости:
1. Эмоциональная вовлеченность. Чем больше позитивных эмоций испытывает человек, тем комфортнее его мозгу. Это могут быть интересные прогулки, содержательные беседы с интеллектуалами, любимая музыка, разные хобби, любимые физические упражнения (у Бехтеровой это было плавание) и т.д..
2. Постоянная потребность в сверхзадачах. Мозг «обожает», когда человек ставит перед ним трудновыполнимую задачу. Для людей творческих и работающих это необходимое условие развития продуктивной мозговой деятельности. Даже простое увлечение разгадыванием головоломок в преклонном возрасте требует постоянного усложнения. Кроссворды или ребусы должны становиться все труднее раз от раза.
Грозит ли нам эпидемия психических заболеваний?
Ученые сходятся на том, что грозит. С одной стороны – достижения современной медицины, а с другой – рост заболеваний болезнями Альцгеймера и Паркинсона. Пугающими темпами растут депрессивные состоянии у людей всех возрастов, детский аутизм.
Психические заболевания беспощадны к тем, кто не умеет справляться с реалиями сегодняшнего дня. Это касается способности мыслить и способности справляться со стрессами. Все это можно держать под контролем, если постоянно оценивать свои желания и возможности, ставить реальные цели, постоянно развивать интеллект.
9 июля 2022
