К сожалению, наши глаза, как один из наиболее чутких органов, начинает рано реагировать на общие возрастные изменения человека: появляется дискомфорт в глазах, становится все труднее читать и т.д.
И уже к 60-ти годам нормальное, в понимании специалистов, зрение сохраняется лишь у 65-75 % пациентов, а далее, после 80-ти еще меньше – не более 45 %.
ВОЗРАСТНАЯ ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ (пресбиопия)
У пожилого человека отмечается возрастное ухудшение центрального, периферического и цветного зрения. Меняется восприятие окружающего на дальнем и на близком расстоянии.
Объяснение этому относится к возрастному изменению хрусталика:
- после 40 лет он становится менее эластичным,
- меняется его способность увеличивать преломляющую силу на близком расстоянии.
В возрасте пожилой человек, чтобы лучше видеть текст, должен книгу отодвинуть. Эта дополнительная зрительная нагрузка утомляет глаза, текст расплывается и становится нечитабельным.
В офтальмологии, подобное называется возрастной дальнозоркостью (пресбиопия), возникающей, по большей части, после 45 лет.
Профилактика возрастной дальнозоркости:
- специализированная проверка зрения,
- индивидуальный подбор очков,
- профилактические регулярные проверки: пожилой человек должен раз в 10 лет обследоваться и просить специалистов увеличить силу своих линз на одну диоптрию.
При этом, стоит напомнить то, что речь идет, к сожалению, о норме, т.е. о том, что это естественные возрастные изменения, к которым, помимо старческой дальнозоркости, относятся такие заболевания глаз, как:
- Катаракта,
- Макулодистрофия,
- Глаукома и другие.
Если после 45 лет зрение стало подводить, пожилой человек не должен быть беспечным, а с полным осознанием ситуации обращаться к офтальмологам, чтобы продлить здоровье.
А если, нарушения зрение сопровождало человека всю жизнь, то в пожилом возрасте имеющаяся ранее дальнозоркость, прогрессирует, а близорукий, если и сталкивается с проблемой старческой дальнозоркости, то позже.
ЧТО СТОИТ ЗНАТЬ О ГИГИЕНЕ ЗРЕНИЯ
Эта профилактическая мера должна быть неотъемлемой частью общей гигиены человека на протяжении всей жизни, а в пожилом возрасте – особенно.
Что означает гигиена зрения? Советы и рекомендации для пожилых людей:
- Берегите глаза от чрезмерных нагрузок, снижающих работоспособность и способствующих развитию заболеваний глаз.
- Оснастите свое рабочее место или домашнее помещение хорошим, не слишком ярким освещением.
- Соблюдайте режим для глаз, делая десятиминутные перерывы в чтении или каком-либо занятии, которое задействует орган зрения, каждый час. Хрусталик будет вам благодарен, если вы снимите с него напряжение, глядя вдаль, на природу.
- Узнайте у своего врача специальные упражнения для глаз и регулярно выполняйте этот неутомительный комплекс. Он состоит из простых, но полезных движений глаз: вверх-вниз, влево-вправо, в верхний-нижний угол.
- Соблюдайте сбалансированное питание, богатое витаминами А и С.
- Соблюдайте режим дня, достаточный сон и отдых.
- Поддерживайте необходимую двигательная активность, откажитесь от физических перегрузок.
- По рекомендации врача, в профилактических целях применяйте специальные глазные капли с витаминами.
О ПОЛЬЗЕ ВИТАМИНОВ ДЛЯ ГЛАЗ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
Все известна польза витаминосодержащих овощей фруктов, питающих зрение. Но мало, кто слышал, что в пожилом возрасте для поддержки тонуса зрительного аппарата необходимы дополнительные витаминные комплексы, содержащие такие биологически активные веществе, как каротиноиды, лютеин и зеаксантин.
Они незаменимы для сетчатки глаза. Обладая высокими антиоксидантными свойствами, эти вещества защищают глазную ткань от пагубного влияния свободных радикалов, которые заметно повышается в пожилом возрасте.
Какие витамины полезны для глаз в пожилом возрасте:
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Мы с детства помним о ее пользе. В пожилом возрасте этот витамин снижает риск развития сосудистых патологий, в том числе и в сосудах глаза.
- Витамин Е и омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты) незаменимы в поддержании качественного зрения. От них в большой степени зависит синтез зрительного пигмента, а значит и острота зрения.
- Специальные комплексы биологически активных веществ для профилактики заболеваний глаз. Они содержат не только витамины С и Е, но и компоненты (каротиноиды, лютеин и зеаксантин, минералы цинка и селена, которые, в том числе, принимают активное участие в обменных процессах глазных тканей).
Это только часть предупреждающих и поддерживающих мер. Офтальмолог обязательно подскажет, какие нужны специальные витаминные комплексы, в том числе в виде глазных капель, и режим их применения, которые стоит применять пожилому человеку.
Старение организма влечет за собой целый ряд проблем, носящих системный характер. Помимо прочего, страдает пищеварительная система:
- снижется функциональная активность желудка, кишечника,
- поджелудочной железы и печени;
- уменьшается продукция секретов и ферментов,
- способствующих нормальному всасыванию витаминов и микроэлементов.
Уменьшение общего количества пищи и ее калорийности, рекомендуемые специалистами пожилому человека для снижения нагрузки на пищеварительный аппарат, опять же, обедняет организм, в целом, и зрение, в частности, присутствием витаминов и минералов.
Поэтому, крайне важно для сохранения зрения пожилого человека, своевременное регулярно посещать офтальмолога и выполнять все его рекомендаций.
