6 советов по безопасности во время праздников для пожилых людей

Для большинства из нас, включая пожилых людей, летние каникулы являются синонимом семейных встреч, походов по магазинам и, возможно, небольшого путешествия.

Вот несколько советов, которые помогут сделать праздники безопасными.

Носите с собой бутылку воды

Если вы планируете путешествовать, важно поддерживать себя в нормальном состоянии. Суровый климат и большие расстояния, которые нам часто приходится преодолевать, чтобы добраться до семьи, друзей и мест отдыха, могут быть опасной комбинацией, особенно если вы уже не так молоды.

Общеизвестно, что люди старше 65 лет подвергаются большему риску заболеваний, связанных с жарой, таких как тепловой удар и солнечный удар - механизмы контроля температуры вашего организма с возрастом перестают работать так же хорошо как в молодости. Более того, некоторые лекарства могут увеличить ваш риск. Стоит регулярно пить воду – это одна из лучших методик защиты.

Помните о лечении

Перед началом летнего сезона убедитесь, что у вас есть все необходимые лекарства (и даже немного больше).

Если вы уезжаете, убедитесь, что вы упаковали все свои лекарства - желательно хранить их в оригинальной упаковке, особенно если вы собираетесь за границу.

Планируйте свои действия так, чтобы вокруг вас были люди

Планируйте заранее свое времяпровождение, особенно если вы сами. Одиночество и депрессия могут быть очень реальными проблемами во время курортного сезона. Вместо того чтобы провести день в одиночестве, пригласите нескольких друзей или соседей. Делитесь кулинарными рецептами, играйте в карты, смотрите телевизор или просто отдыхайте вместе.

Также помните, что большие семейные собрания могут быть шумными и сбивающими с толку, поэтому не задерживайтесь слишком долго, если вы плохо себя чувствуете.

Поосторожней в гостях

Если вы находитесь в чужом доме, постарайтесь не споткнуться или не упасть из-за скользких полов и не наступить на игрушки для детей. Помните о незнакомой обстановке, особенно когда вы находитесь в помещениях с плиточным покрытием, таких как кухни и ванные комнаты.

Также ограничьте потребление спиртного, так как оно может сделать вас подверженным несчастным случаям.

Следите за своей диетой

Следите за тем, что вы едите, особенно если у вас есть такие заболевания, как диабет, гипертония или высокий уровень холестерина. В незнакомой пище может быть скрытый сахар, вредные жиры и соль.

Если у вас есть какие-либо расстройства пищеварения, лучше избегать соблазна есть праздничную еду, в том числе шашлык.

Выберите правильное время

Если вы едете в отпуск, попробуйте путешествовать вне часов пик. Используйте тот факт, что вы не привязаны к работе или учебе в ваших интересах.

4 июля 2022