Причины общего весеннего ухудшения самочувствия
Пробуждение природы, с радостью воспринимаемое большинством населения, для некоторых категорий людей является источником весомых проблем. Их виновником является легкомысленная переменчивость особы, именуемой Весна.Прохладное утро, а затем - яркое, жаркое дневное солнце, которое сменяется вечерней сыростью и холодной ночью. Никакой стабильности (не только в течение в течение недели, а даже в течение дня все может поменяться – то + 24, то 0! градусов в утренние часы).
Весной непредсказуемо все: температура, атмосферное давление, влажность. Врачебная статистика неумолимо констатирует, что весенние перепады погоды для пожилых людей чреваты обострением заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем. А также опасны для тех из них, кто, к сожалению, перенес черепно-мозговые травмы или различного рода переломы.
Конечно, природа продумала человеческий организм таким образом, что внешние факторы для него не особо вредны, будь то мороз или жара. Физические и химические процессы, происходящие в нем, достаточно сложны и на влияние атмосферы реагируют адекватно. Однако, в это время человеческий организм ощущает колоссальный стресс, который и виноват в ухудшении самочувствия людей, находящихся в группе риска. К которым, как известно, относятся пожилые люди, в избытке страдающие хроническими болезнями. Будь то сердечно-сосудистые, легочные, суставные заболевания, щитовидной железы или диабетики.
Влияние резких перепадов на ослабленный организм пожилого человека
Как происходит на примере это влияние? Проследить не трудно. При резкой оттепели воздух теряет кислород, на что серьезно реагирует сердце пожилых, которые страдают в это время не только от удушья и одышки, но даже повышенной сонливости и сильной слабости. При повышении давления барометрического, у пожилых людей падает давление артериальное.
Понижается атмосферное давление, престарелые люди, особенно страдающие гипертонией, ощущают скачок вверх артериального давления, который сопровождается ознобом и сильной головной болью.
Это еще не все весенние напасти. Переменчивость и нестабильность атмосферных явлений ослабляют и без того уязвимый пожилой организм. А это прекрасная среда для активизации вирусов и бактерий, для негативного влияния на психику стариков, вызывая вялость или, что намного хуже, необъяснимую внезапную агрессию.
И это не единичные случаи. По статистике, половина женского населения подвержена весенним ухудшениям самочувствия. Мужчин она задевает чуть меньше, всего треть их них отмечают обострение хронических болезней, жалуются на плохое самочувствие и нестабильность настроения.
Эта статистика вполне объяснима (атмосфера не дает спокойно жить!), но требует серьезного и грамотного подхода к помощи себе и своим пожилым близким.
Меры профилактики и борьбы с весенним недомоганием
Рецепты не сложны, но знать и выполнять их с наступлением переменчивой весенней погоды рекомендуется всем.
Выглядят они так:
- Регулярные прогулки на свежем воздухе, способствующие снижению избыточного веса, если таковой имеется, а также для разработки после малоподвижной зимней спячки суставов
- Одежда легкая, но по сезону теплая
- Наличие при себе персонально жизненно важных лекарственных препаратов и ингаляторов (учитывая индивидуальные заболевания пожилого человека)
- Сбалансированное, регулярное, богатое овощами и фруктами питание
- Отказ от тяжелых физических нагрузок, особенно на дачных участках
- Соблюдение режима дня, разгрузив его по максимуму
- Здоровый полноценный ночной сон с вечерней помощью организму в виде приема настоя пустырника
Обязательный дневной отдых
Успокаивающие нервную системы приятные занятия, любимые книги и фильмы, общение с положительно настроенными людьми.
Эти предписания кажутся не совсем серьезными, ведь они просты до примитивности. Но каждому человеку в весеннее нестабильное время стоит, не ленясь, их проверить. Чтобы, не смотря на возраст, пожилому человеку ощутить весомую пользу от подобного режима поведения и легкости встречи в здоровом состоянии тела и духа со стабильным и, надеемся, теплым летом.
10 мая 2019
