Но мало, кто говорит о пожилых гипотониках, т.е. людях, страдающих пониженным артериальным давлением, которым тоже стоит опасаться криза, только гипотонического, и всех неприятных, даже опасных проявлений гипотонии.
Воздействие жары на пожилых гипотоников
Пожилые люди особенно остро реагируют на погоду и, в частности, на повышение или понижение атмосферного давления. В чем же причинно-следственная связь давления атмосферы и артериального давления у пожилых людей? Чем, в принципе, отличается воздействие на человека циклонов и антициклонов? И почему особенно пожилым так важно следить за прогнозами погоды?
Как известно, газовая оболочка - атмосфера, окутывающая Землю, имеет вес. На нас давит воздух, сила которого увеличивается ближе к земной поверхности. Это давление, которое изменяется в мм ртутного столба, называется атмосферным. Но ведь мы не чувствует воздух, поскольку гармонично приспособлены к земной атмосфере.Однако здоровье метеочувствительных и пожилых людей напрямую зависит от изменения атмосферного давления.Его резкие скачки являются угрозой как гипертонического, так и гипотонического криза у пожилых людей. Поэтому знание грядущего прогноза погоды, вместе с изменением атмосферного давления, поможет пожилым гипотоникампредпринять соответствующие меры для предотвращения возможных осложнений.
Какое артериальное давление у пожилых людей считается нормой
Артериальное давление, ниже 100\60 мм.рт.ст. у мужчин и ниже 95\60 - у женщин, считается аномальным, т.е. пониженным, на что стоит обратить особое внимание.
Принятой у врачей нормой артериального давления пожилого человека в возрасте после 60 лет считается 142\85 мм.рт.ст. у мужчин и 144\85 - у женщин. Мужская норма от 70 лет - почти неизменна и составляет 142\80, а у женщин она чуточку выше - 159\85 мм.рт.ст.
Стоит заметить, что эта норма касается пожилого, практически здорового человека. Поэтому все показатели, выше или ниже этих цифр, относятся специалистами к области патологии. Сами пожилые пациенты при этом считаются гипертониками или гипотониками и, естественно, методы лечения к ним применяются разные.
Воздействие циклонов на пожилых гипотоников
Циклон (понижение атмосферного давления) образуется в результате испарений с поверхности океана, благодаря соприкосновению теплого воздуха с водой. В воздухе происходит понижение содержания кислорода и повышение углекислого газа. Вместе с жарой, влажностью и осадками циклон приносит старикам-гипотоникам осложнения заболеваний сердца и сосудов, может привести к гипотоническому кризу и даже к коме...Во время циклона пожилой гипотоник ощущает:
- одышку и затруднение дыхания;
- сильную головную боль из-за повышения внутричерепного давления;
- учащенное сердцебиение от кислородного голодания и падения кровопотока;
- снижение артериального давления;
- кишечные расстройства;
- слабый пульс;
- упадок сил, головокружение и сонливость.
Воздействие антициклонов на пожилых гипотоников
Антициклон (высокое атмосферное давление) приносит сухую и безветренную погоду. Ясно, безоблачно, жарко! Поскольку антициклон повышает артериальное давление у пожилых людей, старикам-гипотоникам, казалось бы, должно быть комфортно. Но это не так. Их самочувствие, в данном случае, ухудшается в силу того, что привыкший к низкому давлению организм дает сбои при его повышении.
"Гипотонические" мифы
Отношение окружающих к гипотоникам, как правило, снисходительно-легкомысленное. И напрасно, гипотония достаточно коварна, поскольку угроза инфаркта идет рука об руку как с гипертониками, так и с гипотониками. Ведь здесь играет роль нарушение проходимости коронарных сосудов, их тонус, вероятность образования тромбов.
Вялый тонус сосудов нарушает снабжение кислородом и без того "измученного" мозга пожилых людей, что приводит к сонливости, головным болям, повышенной утомляемости, иными словами, к снижению качества жизни. Но и это не все: гипотоников укачивает в транспорте, они более чувствительны к холоду, склонны к обморокам, чувство тревоги мучит их более остальных.
Кратко о причинах гипотонии у пожилых людей
Снижение тонуса сосудов - это, прежде всего, защитная форма организма. Пожилые люди страдают пониженным артериальным давлением вследствие различных причин:
- гипотония "по наследству";
профессиональная "история" (вредное производство, физические перегрузки в течение жизни);
- сбои в работе надпочечников и щитовитки; гепатит, анемия;
- заболевания центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, остеохонодоз;
- болезни легких, двенадцатиперстной кишки и язвенные; опухоли;
- патологии спинного и головного мозга;
- питание продуктами, бедными витаминами;
- тепловые удары и т.д..
Меры предосторожности в жару для пожилых гипотоников
Поведение пожилых гипотоников в жару должно быть продумано с учетом погодных условий. Оно, в принципе, не отличается от общих рекомендаций. Но старикам, страдающим гипотонией, в летнюю жару следует регулярно быть на связи с лечащим врачом и, наряду с общими рекомендациями, непременно избегать:
- приема сосудорасширяющих средств, алкоголя, табака;
- бесконтрольного приема допингов и препаратов, стабилизирующих давление;
- приема спазмалитиков и нитроглицерина;
- резкой смены положения тела.
При этом рекомендуется:
- правильный режим дня;
- полноценный сон;
- прогулки на свежем воздухе в утреннее и вечернее время;
- посильная физическая нагрузка;
- диетическое питание с продуктами, богатыми кальцием и калием, снижение потребления углеводов, чтобы избежать скачков сахара в крови;
- ввести в рацион соль, специи, пряности;
- вести подвижный образ жизни;
- делать посильную гимнастику;
- принимать душ (не ванну!).
Рацион питания пожилых гипотоников в жаркую погоду
В жару, когда есть, в принципе, не хочется, пожилым гипотоникам следует внимательно относиться к приему пищи, избегая как голодания, так и переедания. Сбалансированное, умеренное, 5-7 раз в день, питание продуктами, богатыми калием и кальцием, наряду с другими профилактическими мерами, поможет избежать неприятных последствий жаркой погоды. Безусловно, индивидуальное меню должно быть рекомендовано лечащим врачом. Но общими продуктами для пожилых гипотоников являются следующие:- телятина, нежирная свинина, говядина, мясо птицы;
- сорта рыбы с повышенной жирностью;
- крупы и цельнозерновые хлопья;
- макаронные изделия;
- яйца, сливочное масло и молочные продукты;
- орехи, мед и сухофрукты;
- свежие зелень и овощи, приправленные солью и специями, фрукты;
- наряду с питьевой водой (не менее 1,5 л. в день), рекомендуется по утрам пить в умеренном количестве кофе, в течение дня какао с молоком и чай.
Выводы
Чтобы летняя жара не нанесла вред гипотоникам со стажем, им следует соизмерять свое поведение с рекомендациями лечащего врача.Применение несложных, на первый взгляд, мер, наряду с общими рекомендациями для пожилых людей, поможет гипотоникам в преклонном возрасте, не смотря ни на что, ощущать радость от жизни и отдалить старость.
