Жизнь человека напрямую зависит от воды: хотя бы потому, что из нее состоит 70 % массы нашего тела! Недаром древние строили свои поселения возле водоемов. Наши органы, ткани, клетки и межклеточное пространство: всё требует водного баланса.
Особенно это актуально в жаркое время года. Однако питьевой режим ребенка, взрослого и пожилого человека разнятся.
Норма потребления жидкости меняется также от пола человека, потребляемой им пищи и климатических условий проживания. Для поддержания баланса, в принципе, достаточно 2-3 литра воды в день, включая ту, которая содержится в продуктах питания.
В жару водяной баланс в организме человека нарушается, поэтому требуется потребление большего количества жидкости. Но пожилым людям следует с осторожностью соблюдать это правило. Поскольку здесь имеют быть возрастные особенности.
Возрастные особенности приема воды в жару
1. Снижение физической активности.
С возрастом физическая активность падает. Вследствие этого меняется дневная норма потребляемой жидкости. И если у женщин в возрасте она остается неизменной (примерно 1 л. 700 мл), то у пожилых мужчин она сокращается с 2 л. 900 мл до 2 л. 500 мл жидкости в день. При этом в жару уровень женской смертности в пожилом возрасте выше мужской.2. Наличие возрастных хронических заболеваний.
Возрастные изменения в работе организма пожилого человека требуют осторожного потребления жидкости вообще, а в жару особенно.Нарушение питьевого режима может спровоцировать:обострение почечной недостаточности, патологию сердечно-сосудистой системы; различные эндокринные заболевания;в т.ч. сахарный диабет.3. Опасность обезвоживания в жару пожилого организма.
По мнению ученых, основанному на исследованиях организма пожилых людей, с возрастом чувство жажды притупляется. Что может привести к обезвоживанию организма.
4. Зависимость питания и питьевого режима у пожилого человека.
Общеизвестно, что вкусовые пристрастия, зависимость от жареной и соленой пищи нарушают питьевой баланс. Поскольку центры "жажды" и "голода" в мозге человека расположены анатомически рядом, зачастую желание пить подменяется ощущением голода.
В результате, неправильная пища провоцирует повышенную жажду, что приводит к обострению хронических заболеваний. Поэтому прежде, чем утолить голод, следует выпить стакан поды. И только минут через 15-20 приступить к приему "правильной пищи": несоленой, нежирной и нежареной.
5. Напитки для поддержания в жару водного баланса.
Обильное питье "в один присест" не может утолить жажду. Это испытание и дополнительная нагрузка на организм пожилого человека.
В жару следует пить:
1. Воду комнатной температуры
2. Соки
3. Негазированные минеральные напитки
Пожилые люди и гипертермия
Гипертермией называется избыточное накопление в организме тепла,вызванное внешними факторами. Иными словами, это перегревание.
Терморецепторы кожи человека, тканей и внутренних органов, передают "по инстанции" информацию о повышении внешней температуры даже на один градус. Защитные свойства приводятся в действие. И если водообмен в организме пожилого человека нарушен, появляется опасность возникновения:
- потницы;
- теплового удара;
- тепловых отеков;
- теплового обморока;
- тепловых судорог;
- теплового истощения.
Пожилые люди в силу сокращения с возрастом потовых желез, изменению потоотделения, общему снижению жароустойчивости организма, относятся к категории уязвимых. В жару, вследствие возрастных заболеваний, они особо подвержены тепловому стрессу. В особенности это касается таких старческих заболеваний, как:
- инсульт;
- артериальная гипертензия,
- коронарные приступы;
- старческая деменция;
- почечная недостаточность;
- диабет и др.
Как не дать жаре "победить" пожилого человека
"Водные рекомендации". В жару пожилому человека в жару следует:
1. Избегать перегрева
2. Носить легкую одежду из натуральных тканей.
3. Пить достаточно жидкости, предварительно согласовав нормы с лечащим врачом.
4. Регулярно, но умеренно принимать пищу, отдавая предпочтение овощным и фруктовым блюдам.
5. Чаще принимать прохладный душ.
6. С помощью мокрых полотенец, делать компрессы.
7. Применять влажные обертывания.
8. Совершать регулярные прохладные обтирания.
9. Делать ножные ванночки с прохладной водой.
Соблюдение самим пожилым человеком или с помощью родственников этих нехитрых правил, совместно с посильной физической нагрузкой, грамотным приемом лекарственных препаратов и позитивным настроем, поможет пережить зной, оставив о лете только позитивные воспоминания.
Сеть центров восстановительного ухода и социальной реабилитации "Пансион 24" приглашает вас посетитьбесплатную экскурсию в любой наш дом престарелых.
Каждый филиал оснащен всеми необходимыми условиями и средствами, для комфортного пребывания загородом и спокойного отдыха пожилых людей в летний период:
- кулеры с качественной водой;
- специальное летнее витаминное меню, приготовленное нашими поварами (в том числе, с использованием продуктов с нашей эко-фермы "Ершово");
- соблюдение питьевого режима и контроль за приемом лекарств нашими медицинскими специалистами и сиделками;
- уютные веранды для отдыха, семейных праздников и чаепития;
- ухоженная территория для прогулок на свежем воздухе;
- летняя анимация и досуг на природе.
Вы можете выбрать любой удобный для Вас филиал:
Дом престарелых "Марушкино поле"
Дом престарелых "Ершово"
Дом престарелых "В Жабкино" (всего в 1 км. от Москвы)
Дом престарелых "В Жаворонках"
