На протяжении всей жизни, люди переносят сложности и невзгоды судьбы, которые отражаются на психическом здоровье каждого человека. Регулярные стрессы, нервные срывы и эмоциональное выгорание - частые спутники современного человека. Как справится с навалившимися проблемами и сохранить здоровую психику - зависит от настроя и активности жизненной позиции.
Проблема многих пожилых людей в том, что они располагают меньшим набором инструментов психологической защиты, чем молодые люди.
Например, выбор спортивных занятий уменьшается, в связи с возрастными заболеваниями и ухудшением самочувствия. А спорт - является одним из лучших способов борьбы со стрессом и снятием нервного напряжения.
Когда человек выходит на пенсию, уменьшается количество общения в социуме. Если на работе он мог общаться с коллегами, клиентами и друзьями, то в домашних условиях круг общения сужается.
Часто, пропадает интерес к старым увлечениям. На этом этапе важно найти новые интересы и хобби по душе, чтобы компенсировать пробелы общения и повысить положительные эмоции.
Многие пенсионеры увлекаются рукоделием, рисованием, столярным мастерством или лепкой из глины, вышивают или поют в хоре и музицируют. Увлечения дают повод и возможность объединится с другими людьми, чаще общаться и приятно проводить время в кругу единомышленников.
Важно регулярно гулять на свежем воздухе, давать организму физическую нагрузку.
