Магний - как источник энергии для пожилого организма.Что хуже - его недостаток или избыток? Сколько магния нужно пожилому человеку для нормального жизненного цикла? Почему магний лучше принимать с витамином В6 ?Правила поведения пожилого человека с отклоненными нормами магния. Частный дом престарелых "Пансион 24": рекомендации пациентам с дефицитом магния.
 
 
 

Магний - как источник энергии для пожилого организма 

   Свойство человеческого организма перестраиваться в течение жизни от одного возраста к другому поражает. Этот процесс постоянен: от младенчества к взрослению, а затем к медленному угасанию. Организм претерпевает значительные изменения, для работы над которыми в каждом возрасте ему требуются витамины и минеральные вещества. 
 
 
 
     При их отклонении от нормы происходит сбой. Это приводит к болезням. Накопленные в течение жизни сбои осложняют перестройку организма в пожилом возрасте. Снижается усвоение полезных веществ. А витаминный и минеральный баланс уже нарушен. 
 
    Для того чтобы преклонный возраст радовал своего обладателя новыми возможностями применения накопленного опыта, знаний, ощущений и максимально возможно приносил здоровье и смысл бытия, ему в помощь требуются определенные знания.
 
  Однако, для поддержания своего организма в тонусе пожилому человеку нет нужды в окончании Медицинской академии. Вполне достаточно будет поверхностной эрудиции по сути вопроса и помощи лечащего врача. 
 
    Макроминерал Магний, контролирует в организме работу ферментов, передающих энергию. Больше всего (60%) его содержания в костях, далее - в мышцах (около 27%), а еще в клетках тканей, в зубах и жидкостях организма.  
 
   Магний был открыт в 1918 году. В настоящее время макроинерал именуется «magnesium» (от греческого «magnesia», по называнию района в Фессалониках).  
 
   Магний в высокой концентрации содержится в клетках мозга и сердца, в надпочечной железе, отвечающей за стрессы. На них-то и сказывается его дефицит. Магний не накапливается в нужном количество при неограниченном приеме мочегонных средств, алкоголя, молока и хлебо-булочных изделий. 
 
   Дефицит магния в организме пожилого человека, помимо сбоев в стимулировании желчеотделения и сосудорасширяющем действии, приводит к патологии в области: 
 
  • кардиологии, 
  • психоневрологии, 
  • урологии (удерживает мочу в пожилом возрасте),  
  • психоневрологии, 
  • гинекологии, 
  • наркологии, 
  • онкологии и т.д. 
Это приводит к: 
 
  • повышению давления и холестерина, сахарному диабету, 
  • нарушениям сердечного ритма и моторики ЖКТ, 
  • появлениям атеросклеротических бляшек, 
  • повышенной раздражительности и депрессии, 
  • спазмам и судорогам мышц, остеопорозу, 
  • мочекаменной болезни, 
  • развитию раковых опухолей и др. 
 
 

Что хуже - недостаток магния или его избыток  

 
 
    Недостаток магния в организме пожилого человека или его избыток - одинаково опасны. Да, помимо недостатка магния, медицине известны редкие случаи его избытка. Бывает и такое патологическое явление, также наносящее тяжкий вред, когда самостоятельно организм не может с ним справиться. 
 
    Избыточное содержание магния приводит пожилой организм к проблемным сбоям, самыми серьезными из которых являются: 
 
  • заболевания щитовидной железы; 
  • мочекаменная болезнь; 
  • болезни ЖКТ; 
  • суставные заболевания; 
  • а также псориаз, нарушения координации и речи. 
К одной из причин избытка магния в организме относят жесткую питьевую воду. Она содержит избыток соли и нехватку ионов, приводящей к нарушению работы сердца и почечной недостаточности. 
 
    Следует напомнить о приеме пожилыми лекарственных препаратов, содержащих магний (слабительных и антацидов, некоторых сердечных препаратов и лекарств от сахарного диабета). 
 
Избыточное содержание магния может привести даже к отравлению. Пожилой человек чувствует слабость, давление понижается, возникают нарушения в работе сердца и дыхании, тошнота и рвота.  
 
Так что, нечего решать - что хуже! Пожилому человеку вначале следует с помощью специалистов выяснить уровень магния в своем организме. А далее - с помощью диеты и приема прописанных препаратов восполнить его баланс. 
 
 
 

Сколько магния нужно пожилому человеку для нормального жизненного цикла 

 
 
По установленным нормам пожилому человеку требуется 400-500 мг магния в сутки. Магний поступает в наш организм через пищу. Главными пищевыми источниками магния являются: 
 
  • крупы (овсяные отруби, гречка, пшенка, неочищенный рис)
  • бобовые (чечевица, фасоль, горох и соя)
  • орехи,тыква и ее семена
  • фрукты (бананы, курага, чернослив)
  • зеленые листовые овощи, шпинат
  • морская рыба (палтус, камбала, морской окунь)
Кисломолочные продукты и молоко, морепродукты и рыба, такие овощи, как капуста и морковь, свекла, кукуруза и картофель  также содержат магний, правда, в меньшей дозе.  
 
О необходимости в пожилом возрасте "магниевой" диете свидетельствует и тот факт, что до 50 % потребляемой нами пищи вовсе не содержат Магний. 
 
 
 

Почему магний лучше принимать с витамином В6 

 
 
Пиридоксин, т.е. витамин В6 получил свое название в 1939 году, когда его получили и описали его ценнейшее свойство в поддержании клеток крови и формировании антител. 
 

Содержание Витамина В6 велико в: 

 
  • пивных дрожжах
  • молоке и яйцах
  • субпродуктах (печени, сердце, почках) 
  • овощах (моркови, цветной капусте, брокколи, спарже)
  • орехах (грецком и фундуке)
  • крупах и пророщенном зерне
Наравне с магнием витамин В6 участвует в метаболизме. Более того, по сути, эти два компонента тесно взаимосвязаны и взаимозависимы. Пиридоксин, регулируя обменные процессы в нервной системе, улучшает всасывание магния ЖКТ и его "доставку" в клетки. 
 
Поэтому зачастую витаминные препараты, содержащие магний, предусматривают и содержание витамина В6.  
 
 
 

Правила поведения пожилого человека с отклоненными нормами магния 

 
 
Человеческий организм в стадии старения не может самостоятельно справиться с балансом необходимых микроэлементов и витаминов. Он нуждается в помощи. Его наполнение этими элементами напрямую зависят от потребляемой воды и пищи. В силу определенных причин, в пожилом возрасте восполнение только пищевое недостаточно. В помощь им призваны витаминные препараты, созданные специально для пожилых людей.  
 
Поэтому в преклонном возрасте не стоит заниматься самолечением. Необходимо составить график регулярных походов в поликлинику для диагностики, проведения определенных обследований и консультаций со специалистами. А далее, действовать по инструкции, не забывая о профилактике.  
 
Помимо этого, потребуется составить сбалансированное питание с употреблением в пищу продуктов, богатых магнием и витамином В6, и добавление по совету врача витаминных препаратов, разработанных специально для пожилых, таких, например, как "Ундевит" или "Алфавит 50+". 
 

Частный дом престарелых  "Пансион 24"

 ортопедические кровати дом престарелых
    Все это пожилому человеку доступно "Пансион 24", где предусмотрено все для ликвидации последствий витаминного дефицита. Частный дом престарелых для пожилых людей расположен в экологически благоприятных районах Подмосковья.
dom prestarelih moskva
 
Медицинский персонал поможет людям в возрасте справиться с болезненными симптомами и вновь ощутить радость жизни. Сбалансированная диета, назначенная нашими специалистами поможет поддерживать нужный уровень полезных веществ в организме, избегать дефицита магния в организме. Вы можете записаться на бесплатную экскурсию в любой наш филиал по телефону: +7(925)504-88-83
 
 
25 ноября 2018