ПАНСИОН 24 +7 (495) 778-77-18

 
Заболевания, вызванные сильной жарой, можно предупредить. Жара опасна для пожилых людей, ведь они находятся в группе риска. Родственники должны им чаще звонить, навещать и позаботиться об их здоровье.
 
 

Как уберечься от последствий теплового удара:

1. Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду.
2. Проводите время в помещении с кондиционером: в торговом или общественном центре или в библиотеке.
3. Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу.
4. Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.
5. Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное время суток.
6. Принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.
7. Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи.
8. Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера.
9. Ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха.
10. Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных машинах и на солнце.
11. Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара.
12. Нужно пить достаточно жидкости и не перегреваться.
 

Симптомы теплового удара, которые включают в себя:

 
  • головокружение или обмороки;
  • тошноту или рвоту;
  • головную боль;
  • учащенное дыхание и сердцебиение;
  • сильную жажду.
При таких симптомах следует найти место попрохладнее и пить воду. Если они не прекратятся, обратитесь к врачу.
 
Жертва теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, прекращении потоотделения или обмороке - звоните 112.
 
Что делать  в ожидании скорой помощи:
 
  • если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место;
  • наложите компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды;
  • обмахивайте пострадавшего веером
  • Как защитить себя от жары (для пожилых людей)
С возрастом снижается устойчивость организма к воздействию жары: чувство жажды возникает позднее, реакция потоотделения замедляется, сокращается количество потовых желез. Кроме того, пожилые люди нередко нуждаются в приеме нескольких медикаментов и страдают хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем, органов дыхания, нарушениями обмена веществ).
 
Поэтому пожилым людям во время жары необходимо особенно внимательно следить за своим здоровьем и при необходимости прибегать к помощи и поддержке близких людей либо социальных служб и врачей.
 
Важно! обеспечить регулярный мониторинг состояния здоровья, надлежащую одежду, пребывание в прохладных помещениях или на природе, надлежащий рацион питания и прием достаточного количества жидкости.
 

Необходимо обратиться к врачу:

 
1) если Вы почувствуете симптомы теплового удара:
 
  • головокружение или обмороки, слабость;
  • тошноту или рвоту;
  • головную боль;
  • учащенное дыхание и сердцебиение;
  • сильную жажду.
Дожидаясь врача, найдите место попрохладнее и пейте воду или фруктовый сок (НЕ сладкие или газированные напитки). Можно накладывать компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды.
 
2) если Вы страдаете хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, почек, сахарным диабетом) или регулярно принимаете лекарственные препараты, например сосудорасширяющие средства - такие как нитраты и антагонисты кальция. Узнайте у врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара.
 
3) немедленно перейдите в прохладное место и отдохните, если почувствуете болезненные мышечные спазмы (чаще всего они возникают в ногах, руках или в области живота, во многих случаях в результате продолжительной физической нагрузки в сильную жару), и выпейте раствор для нормализации минерального обмена (регидратации), содержащий электролиты. Если тепловые спазмы не прекращаются более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью;
 
4) если почувствуете какие-либо необычные симптомы или если такие симптомы не проходят.
 
Если Вы принимаете антикоагулянтные препараты (например, варфарин) или антитромботические (аспирин и т. п.), особенно внимательно соблюдайте регулярность их приёма, так как они препятствуют образованию тромбов.
 
Для консультаций используйте горячую линию в медицинских учреждениях.
 
Поместите лекарства с низкой температурой хранения в холодильник.
 
Удостоверьтесь, что Вы находитесь на связи с близкими и родственниками, а также что у Вас под рукой есть телефоны экстренных и социальных служб.
 

При высоком уровне загрязнения атмосферного воздуха:

 
Для защиты организма от высоких концентраций загрязняющих веществ используйте средства индивидуальной защиты (респираторы, многослойные марлевые повязки);
Установите на окнах (форточках) марлевые занавеси;
Сократите время пребывания на открытом воздухе, особенно вблизи автотрасс с интенсивным движением транспорта, промышленных предприятий.
Расширенные рекомендации для населения по защите здоровья от воздействия жары и загрязнения воздуха
Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома.
 
Днем закрывайте окна шторы и ставни, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна и ставни на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
 
Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.
 
Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний. Необходимо обильное питье.
 
 
5 мая 2018