ПАНСИОН 24 +7 (495) 778-77-18

Весной, когда погода так часто меняется, существует угроза для здоровья людей с метеозависимостью. В первую очередь, это касается пожилых пенсионеров. Влажность, давление, геомагнитные изменения - все это может стать причинами ухудшения самочувствия и настрония старшего поколения. Как можно помочь пожилым людям сохранить здоровье весной? Советы и рекомендации близким и родственникам.
 
Метеозависимость - это естественное состояние, когда организм человека реагирует на внешние изменения. Это может приносить неприятные ощущения и ухудшения самочувствия.
Может появляться сонливость, во время дождя, и это нормальная реакция на весенние перемены. Но погодные изменения сильно отражаются на здоровье, приносят ощутимый дискомфорт, то близким и родственникам пожилого человека, нужно быть внимательными и обязательно посоветовать пенсионеру обратиться ко врачу.
 
Признаки метеозависимости у пожилых людей:
- плохое настроение,
- слабость,
- рассеянность, 
- изменение давления,
- боль в мышцах,
- кровь из носа,
- головокружение,
-головная боль,
- обострение хронических заболеваний.
Вот несколько правил, которые омогут вам облегчить свое самочувствие во время неблагоприятных погодных условий.
 

 Активность и физические нагрузки

Не слишком интенсивные физические нагрузки, например, ходьба, плавание, гимнастика  позволят улучшить общее самочувствие и поддерживать организм в тонусе.
Какая связь между погодой и физическими занятиями? Самая прямая. Дело в том, что умеренные физические нагрузки способствуют укреплению суставов и гибкости опорно-двигательного аппарата (доказано, что кальций вымывается из костей, если человек длительное время пребывает в горизонтальном положении), насыщают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение.
Таким образом, благодаря физическим упражнениям и активному движению организм пожилого человека может быть более подготовлен к перемене погоды и к периодам обострения хронических заболеваний, они будут легче переноситься.
Если большую часть жизни пожилой человек обливался холодной водой, принимал контрастный душ, то возраст - не повод отказываться от привычного образа жизни. Тренировка приспособительных реакций организма, это хороший способ борьбы с метеозависимостью.
Пожилые люди должны относиться к своему организму бережнее, чем в молодости, не стоит допускать чрезмерных физические нагрузок, поэтому не нужно устраивать тяжелые тренировки, особенно во время неблагоприятных метеоусловий, лучше поберечь свой организм. И, конечно, все нагрузки должны быть согласованы с врачом.
 

Правильное меню

 
Неправильное питание само по себе может стать причиной целого ряда заболеваний, поэтому, чтобы не усугублять плохое самочувствие, связанное с неблагоприятными метеоусловиями, следует внимательно относиться к своему рациону на протяжении всего времени.
Наш организм может недополучать некоторые витамины. Чтобы понимать, есть ли такая проблема у конкретного пожилого человека, ему стоит обратиться к врачу, который проведет соответствующие исследования, в ходе которых может быть установлена нехватка того или иного витамина. В этом случае нужно будет включить в рацион продукты, богатые "дефицитным" витамином, возможно, также он будет назначен врачом в виде добавок к пище.
Отдельно стоит упомянуть о витамине D, который особенно важен в межсезонье, когда солнце (основной генератор выработки данного витамина) не слишком балует большую часть территории нашей страны. Витамин D необходим для хорошего усвоения кальция, который, в свою очередь, обеспечивает прочность костей.
В целом же стоит отметить, что в идеале пожилые люди должны формировать свой рацион вместе с диетологами, которые учтут все особенности организма каждого конкретного человека.
Помощь пожилым людям

Правильный отдых

Усталость и стрессы - благоприятные условия для проявлений симптомов метеозависимости, поэтому пожилым людям следует стараться избегать переутомления и нервозных ситуаций. Для того чтобы чувствовать себя отдохнувшим, необходимо, прежде всего, наладить ночной сон, с которым у многих пожилых людей есть проблемы. Однако не стоит пытаться корректировать свой режим самостоятельно, лучше, чтобы этим занимался специалист, так как бессонница, ранние подъемы и прочие нарушения сна у пожилых людей — явления индивидуальные, и для борьбы с ними ни в коем случае нельзя прислушиваться к советам соседей, друзей и знакомых. Этой проблемой должен заниматься врач.
 

Профилактика болезней

Чтобы сезонные вирусные заболевания не осложнили симптомы метеочувствительности, следует заранее позаботиться об их профилактике. Один из наиболее эффективных и экономически выгодных способов, известных современной медицине, — прививки. Важно делать их после консультации с врачом и в медицинских учреждениях, которым разрешена данная процедура, предварительно сдав необходимые анализы.
 

Контроль за приемом лекарств

 
Кроме перечисленных выше способов борьбы с метеозависимостью, не стоит пренебрегать и медикаментозными средствами, а именно принимать накануне и во время непогоды назначенные врачом препараты. Возможно, при неблагоприятных погодных условиях будет необходимо скорректировать дозировку и схему приема препаратов. По этому поводу следует также проконсультироваться с врачом.
 
 18 марта 2018