ПАНСИОН 24 +7 (495) 778-77-18

   метеозависимость

Летом, иногда погода бывает переменчива. В этот период, пожилые люди испытывают сложности со здоровьем – головные боли, давление, проявляется метеозависимость. На малейшие изменения в погоде – влажность или атмосферное давление, организм негативно реагирует.

Чувствительность к метеорологическим изменениям – это нормальная реакция организма, на внешний раздражитель, которая сопровождается часто неприятными ощущениями , повышенной утомляемостью и сонливостью.

.

МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ - ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ:

  • Раздражительность
  • Слабость
  • Рассеянность
  • Перепады артериального давления,
  • Мышечная боль
  • Носовое кровотечение
  • Головокружение
  • Головная боль

Могут обостриться некоторые хронические заболевания у пожилых людей.

 

 

МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ: СПОСОБЫ ПРОФИЛАКТИКИ

    Несколько рекомендаций для пожилых людей с метеозависимостью, которые позволят облегчить самочувствие, а также, могут служить в качестве профилактических мер.

 

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

 

  Посильная и умеренная физическая активность, например, плавание, пешие прогулки или на велосипеде, дают необходимую, полезную нагрузку  на организм, укрепляют суставы и способствуют гибкости опорно-двигательного аппарата. Также, хорошо влияет на физическое самочувствие, тонус и благоприятное эмоциональное состояние занятия йогой,  контрастный душ и умеренное закаливание организма.

  Это помогает пожилым людям, более спокойно переносить перепады погоды и меньше испытывать обострения хронических заболеваний, в этот период (например, стенокардии, сердечной недостаточности, гипертонической болезни, нервно-психических заболеваний, артрита и др.)

Важно помнить: в пожилом возрасте, нужно исключить чрезмерное перенапряжение и исключить слишком активную физическую нагрузку. Перед выбором физических упражнений и нагрузок нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

  В пожилом возрасте, важно соблюдать правильный рацион и употреблять в пищу больше овощей, фруктов, чтобы обеспечить организм нужными витаминами.  Очень часто, у пожилых людей бывает плохой аппетит или нарушения в рационе, что может привести к негативным последствиям для организма в целом, а также,  серьезные заболеваниям.

   Стоит проконсультироваться с врачом и диетологом, чтобы уточнить индивидуальную систему питания, сдать анализы, чтобы знать, какие продукты и витамины стоит употреблять в пищу (например, витамине D, нужен для того, чтобы кальций лучше усваивался).

РЕЖИМ СНА И ОТДЫХА

  Важно также, метеозависимым пожилым людям избегать стрессов и переутомления, так как усталость и нервное напряжение могут усугубить ситуацию. В пожилом возрасте случается бессонница, поэтому, важно проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить нарушения сна. Этой проблемой должен заниматься специалист, назначить соответствующее лечение и режим сна и отдыха.

 

19 июня 2017